金曜日の疲れは 仙豆を飲んですぐ無くなりました🙌
そして土曜日は、母の家に顔を出して🏠
そのまま焼肉屋へ🥩💕
疲労回復完了💪
からの…はい❗️今日の練習〜🏃♂️
今日のメニューは
日曜LSD💨
ゆーっくりなLSDでもランニングフォームは崩さない✨
みぞおちの下から脚が伸びているような感覚で腹圧もかかる👍
頭から吊られているように意識して、肩は上がらないように⤵️
重心の真下に着地して蹴らずにそのまま股関節から脚が上がるように⤴️
ラスト5km辺りから腹筋がバキバキになって疲れてきたけど、腰は落とさない⤴️（かなり腹筋が弱ってるんやねー🤔）
プランクやらなきゃ💦
21.1km 1:58:01 5:35/kmペースで終了🏁
だいぶ…とゆーか、もう暑くなってきましたね🫠
昨日が夏日☀️ 今日は21℃でした☀️
もうノースリーブと短パンで走ってます🏃♂️💦
明日は月曜香椎浜チーム練の日✊
そしてバーガーキングに行ける日🍔✨✨
明日も頑張ろー✊
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