Uncategorized これもマラソンには必要な…
今日は休足日ですが
身体の状態次第では走っちゃおう✊なんて思ってましたが
朝起きたら☀️身体がダルくて気持ちも重たい😱
仙豆（QPコーワゴールド)を飲んで仕事へ
という事で、やっぱり今日は休足することにしました👣
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Uncategorized Uncategorized イージーランからの〜プラス練習
夕方に走っていると小さなブンブンたちが顔にブチ当たる季節になってきました
そんな日の今日の練習〜💨
今日の練習メニューは
インターバル翌日のeasy run
設定は
キロ5ペーで60分走 12kmになります
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Uncategorized 今シーズン初のインターバル走
水曜日のスは、スピ練のス‼️
って事で
今日の練習〜🏃♂️💨
インターバル
設定は
1,000(4'00") × 6本 R=240(100")
今シーズン初のロングターバルなもんで
設定は緩め...
Uncategorized マラソンシーズンが終わったら…
マラソンシーズンが終わったら登山シーズンの始まりー🙌って事で、マラソン以外の趣味の登山⛰️と兼ねてマラソンの足腰鍛錬をやってきましたくじゅう連山の指山⛰️この山は、くじゅう連山のなかで唯一未踏峰でここに登れば、くじゅう連山の全山を制覇したこ...
Uncategorized 土台の土台を作る時期
レースから遠いこの時期
昨シーズンが終了して、今シーズンの始まりの時期
走る練習を一年間やっていく『土台の土台』を作る時期でもあり
筋トレやドリル、体幹トレーニングを重点的にやってますが・・・
50代半ばにもなると...
Uncategorized 走り始めたきっかけは
2012年 22年間吸い続けたタバコをやめる事に成功‼️
その２年後、何か身体を動かしたくてウズウズとしておりました.....
そもそも子供の頃は、じっとしていられない性格で 親からは「じっとしときなさい！」といつも言われてま...
Uncategorized 初記事
はじめまして
はっちゃんと申します
一応、サブスリーランナーである 私の普段の練習内容や
ストレッチ、身体のケア、その他日常生活などを書いていこうと思います。
よろしくお願いします！！
Uncategorized Hello world!
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