マラソン練習

こんにちは、はっちゃんです👍 今日もマラソンに向けた練習をガッツリやってきました。 キツいけど、走力アップには欠かせないこのトレーニング はい❗️今日の練習〜🏃‍♂️ インターバル‼️ サブ2:50ペース（キ...

夕方に走っていると小さなブンブンたちが顔にブチ当たる季節になってきました そんな日の今日の練習〜💨 今日の練習メニューは インターバル翌日のeasy run 設定は キロ5ペーで60分走 12kmになります ...

マラソンシーズンが終わったら登山シーズンの始まりー🙌って事で、マラソン以外の趣味の登山⛰️と兼ねてマラソンの足腰鍛錬をやってきましたくじゅう連山の指山⛰️この山は、くじゅう連山のなかで唯一未踏峰でここに登れば、くじゅう連山の全山を制覇したこ...

レースから遠いこの時期 昨シーズンが終了して、今シーズンの始まりの時期 走る練習を一年間やっていく『土台の土台』を作る時期でもあり 筋トレやドリル、体幹トレーニングを重点的にやってますが・・・ 50代半ばにもなると...

はじめまして はっちゃんと申します 一応、サブスリーランナーである　私の普段の練習内容や ストレッチ、身体のケア、その他日常生活などを書いていこうと思います。 よろしくお願いします！！